رفع الكعب أم أصابع القدم: أي التمرين أهم لصحة القدم والقلب؟

قد تبدو تمارين رفع الكعب ورفع مقدّمة القدم بسيطة، لكنّ فوائدها تتجاوز تقوية عضلات الساق، لتشمل تحسين التوازن وثبات الكاحل ودعم الحركة اليومية. فما فوائد كلّ منهما، وأيهما أهم؟توضح رئيسة الاتحاد العربي للعلاج الطبيعي الفيزيائي، الدكتورة سيدة ساسين صهيون، في حديث إلى النهار بأنّ تمرين رفع الكعب (Calf Raise) مهم، لكن ليس وحده، إذ لا بدّ له من أن يترافق مع تمرينرفع الكعب (Calf Raise)، فكلاهما يعملان على تحسين الأداء أثنا…