4 نصائح لمساعدة جسمك على التكيف مع التوقيت الشتوي

السومرية نيوز – منوعات رغم أن تأخير الساعة ساعة واحدة مع بدء التوقيت الشتوي يبدو فرصة مغرية لنيل قسط إضافي من النوم، إلا أن الساعات البيولوجية للإنسان لا تتغير تلقائياً وبسرعة الهواتف الذكية؛ حيث يجد كثيرون أنفسهم يستيقظون مبكراً ويشعرون بالخمول قبل موعد نومهم المعتاد، نتيجة اعتماد النظام اليومي للإنسان على إيقاع داخلي مرتبط بالضوء والظلام.