دراسة تحذر من استخدام الهواتف بعد العاشرة ليلًا.. تأثيرات على نوم المراهقين

كشفت دراسة علمية حديثة أن استخدام الهواتف الذكية في ساعات الليل المتأخرة، خصوصًا بعد العاشرة مساءً، يرتبط بتأخر موعد نوم المراهقين وتراجع عدد ساعات نومهم، فضلًا عن زيادة فترات الاستيقاظ خلال الليل. تابعونا على التليكرام وتشير النتائج إلى أن تقليل استخدام الهاتف قبل النوم، وخاصة خلال الدقائق الأخيرة التي تسبق الخلود إلى الفراش، قد يساعد … ظهرت المقالة دراسة تحذر من استخدام الهواتف بعد العاشرة ليلًا.. تأثيرات على نوم ا…