الحليب قبل النوم.. فوائد محتملة للعضلات والعظام وجودة النوم مع التقدم في العمر

أظهرت دراسات حديثة أن تناول الحليب قبل النوم قد يحمل فوائد صحية عديدة للأشخاص مع تقدمهم في السن، حيث يساهم في تقوية العضلات والعظام نظراً لمحتواه من الكالسيوم والبروتين، كما قد يحسّن من جودة النوم ليلاً ويساعد على الاسترخاء قبل النوم.