كيف تتجنب اضطرابات النوم مع بدء التوقيت الشتوي؟

قد يبدو تأخير الساعة 60 دقيقة مع بدء العمل بالتوقيت الشتوي فرصة للحصول على مزيد من النوم، لكن الساعة البيولوجية للجسم لا تتكيف مع التغيير بالسرعة نفسها التي تتغير بها الساعات، ما قد يدفع كثيرين إلى الاستيقاظ مبكراً والشعور بالخمول أو النعاس في أوقات غير معتادة. ويرتبط ذلك باعتماد الجسم على إيقاع بيولوجي داخلي ينظم … ظهرت المقالة كيف تتجنب اضطرابات النوم مع بدء التوقيت الشتوي؟ أولاً على Iraq Zone | عراق زون .