لماذا ينصح الأطباء بحظر الهاتف في أولى دقائق الصباح؟

حذّرت إرشادات طبية صادرة عن مركز «كليفلاند كلينيك» من خطورة تفقد الهواتف الذكية فور الاستيقاظ من النوم، مؤكدة أن هذه العادة الشائعة تمدّ اليوم بجرعة مبكرة من التوتر والتشتت الذهني، وتعيق قدرة الدماغ على استعادة نشاطه الطبيعي. وأوضحت اختصاصية علم النفس بالمركز، بينا بيرسود، أن الدماغ يمر عقب الاستيقاظ بحالة فسيولوجية تُعرف بـ«خمول النوم»، تتسم ببطء الاستجابة وضعف مؤقت في التركيز ومعالجة المعلومات، لا سيما عند عدم أخذ…