ما أفضل وقت لتناول فيتامين «ب12»؟.. خبراء التغذية يوضحون

لا يوجد توقيت مثالي يناسب الجميع، فيما يُعد الانتظام في تناول الفيتامين والالتزام بالجرعة المناسبة وكفاءة امتصاص الجسم عوامل أساسية لتحقيق أقصى استفادة منه. يؤدي فيتامين «ب12» دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وتكوين خلايا الدم الحمراء، والمساهمة في تصنيع الحمض النووي. وعلى الرغم من توافره طبيعياً في العديد من الأطعمة، مثل البيض … ظهرت المقالة ما أفضل وقت لتناول فيتامين «ب12»؟.. خبراء التغذية يوضحون أولاً…