نصائح لتسهيل الاستيقاظ في صباح الشتاء

شفق نيوز- متابعة مع اقتراب فصل الشتاء وتراجع ساعات ضوء النهار، يجد كثيرون صعوبة في مغادرة السرير صباحاً، وسط شعور بالخمول وانخفاض مستويات الطاقة، وقد ينعكس ذلك على المزاج والقدرة على بدء اليوم بنشاط. وتقدم وكالة "بي إيه ميديا" البريطانية، استناداً إلى إرشادات شازنا خانوم، رئيسة قسم الصحة النفسية السريرية في شركة التأمين الصحي البريطانية "بوبا"، عشر نصائح تساعد على جعل الصباحات الشتوية أكثر سهولة، والتعامل مع آثار قلة…