تمارين القوّة بعد الأربعين: لماذا تحتاج لها المرأة وكيف تبدأ بأمان؟

تمارين القوة بعد سن الأربعين. نصيحة يزداد التشديد عليها أخيراً للسيدات على وجه الخصوص. فمع التقدم في العمر، تمرّ المرأة بتغيّرات جسدية وهرمونية قد تؤثر في كتلتها العضلية وكثافة عظامها وصحة مفاصلها. لماذا تُعدّ تمارين القوة مهمة للنساء بعد الأربعين؟يشرح المعالج الفيزيائي محمد عبود في حديث إلى النهار، أنّ تمارين القوة تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية وكثافة العظام، وتعزيز استقرار المفاصل والتوازن. وتسهم في تقليل خطر…