هل تحرق الرياضة صباحاً دهوناً أكثر؟

تتزايد شعبية الأنظمة الغذائية والروتينات الصباحية التي تَعِد بخسارة الوزن عبر خطوات بسيطة، ومن أبرزها قاعدة «30/30/30»، التي تجمع بين تناول البروتين وممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ. لكن هل يساعد هذا الروتين فعلاً على حرق الدهون، أم أن نتائجه تعتمد على عوامل أخرى؟ وبحسب تقرير نشره موقع «Health»، تقوم قاعدة «30/30/30» على تناول 30 غراماً من … ظهرت المقالة هل تحرق الرياضة صباحاً دهوناً أكثر؟ أولاً على قناة الفلوجة | Alfal…