مناعة أقوى في الشتاء: غذاء متوازن وعافية دائمة

يدفع برد الشتاء كثيرين إلى الخمول، ملازمة المنزل والإقبال على تناول كميات إضافية من الطعام من دون وعي، ما ينعكس سلباً على طاقة الجسم وكفاءة جهازه المناعي في مواجهة الأمراض الموسمية.وفيما تُؤكد أبحاث طبية حديثة، من بينها دراسات صادرة عن مراكز أبحاث التغذية والمناعة في جامعتَي هارفارد وستانفورد، أن نحو 70 في المئة من خلايا المناعة ترتبط بصحة الأمعاء، توازن الميكروبيوم ونوعية الغذاء اليومي، تبرز الحاجة إلى بوصلة غذائية…