5 خطوات بسيطة لتخفيف الحموضة وضيق التنفّس خلال الحمل

تُواجه كثير من النساء خلال الثلث الأخير من الحمل أعراضاً مزعجة، أبرزها حموضة المعدة وضيق التنفّس، نتيجة التغيّرات الهرمونية، زيادة حجم الرحم والضغط الذي يفرضه على المعدة والحجاب الحاجز. ورغم شيوع هذه المتاعب، فإن بعض التعديلات اليومية والغذائية قد تُساعد على تخفيف حدّتها وتحسين جودة النوم والراحة.خمس نصائح في أواخر الحمليُمكن للحامل اتباع مجموعة من الخطوات للتعامل مع هذه الأعراض:تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة: يُساهم…